本报讯(记者 夏婕妤 通讯员 张天河)昨天，市区最高气温升至36.8℃，永嘉上塘最高气温达到37.9℃。市气象部门预报显示，我市受副高控制，未来一周以晴热天气为主，日最高气温可达38℃，请居民做好防暑降温工作。
这个双休日我市天气晴热，不适宜野外活动。周末天气具体预测如下：本周六多云，午后局部雷阵雨，气温27℃-35℃；本周日多云，午后有雷阵雨，气温26℃-34℃。
盛夏到来，防暑降温工作非常有必要。昨天，热线记者采访了市区部分医院的营养师，营养师建议市民夏天要多吃解暑食品。比如夏天三宝：西瓜、冬瓜和丝瓜。此外，家庭主妇们不妨给孩子和家人煮点绿豆汤当饮料或甜点，绿豆具有清热解毒的作用，防暑效果也不错。还有其他一些温州市民喜欢的瓜果蔬菜，具有防暑作用，比如甜瓜、黄瓜、茄子等，都是不错的选择。
夏天防暑，防太阳是关键。一般来说，早上10点至下午2点是一天中最热，紫外线最强的时候，所以能避免这个时段出门就尽量避免。实在要出门，可以选质量较好的防晒霜，挑一把防晒伞，而且穿着衣料以棉、麻为佳，透气性好，质地轻柔。
万一中暑了怎么办呢？老市民沈先生告诉记者，发现中暑后，切记不能饮酒，但可以用白酒摩擦经络部位，然后到专业刮痧或拔火罐的店里及时处理。此外，市民家里还要准备些防暑药品，如仁丹、十滴水、藿香正气丸等，出门吃一些，可以有效防止中暑。
