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高血压患者的夏季饮食
首先，高血压患者夏季饮食宜清淡。清淡饮食是指少盐饮食，饮食不宜过咸。限制食盐的摄入可有效改善高血压状况。所以高血压患者每天摄入食盐的量不宜超过6克。
其次，高血压患者夏季应多饮水。夏季的时候，天气炎热，出汗较多，高血压患者需要及时的补充水分，以降低血液粘稠度，减少发病的几率。一般以清茶或“白开水”为宜。
此外，高血压患者夏季宜多食用清热养阴、平肝、凉血、降压降脂的食物。这些食物主要有：芹菜、油菜、白菜、金针菜、茼蒿、苦瓜、海带、马兰头、木耳、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉、葡萄、荸荠、桑葚、李子、桃子、杨梅、向日葵、山楂、醋、茶叶……以上这些食物可单独食用，也可以参考相关的书籍，把它们做成简便有效的食疗菜谱，若坚持服用，就会有良好的效果。
陈晨
一到夏季，血压会自然下降，不少人擅自停药。近日，市民王先生来到市区某医院心脏内科进行检查。王先生患有高血压多年，最近他觉得气温较高，血压不会有太大变化，就停了药。然而，问题也随之而来。由于白天劳累，晚上又睡不好觉。有天后半夜，他说头痛得厉害，家人赶紧把他送往医院急诊室，一量血压居然达到188／106毫米汞柱。
夏季血压波动大
记者从我市各大医院了解到，随着气温持续升高，到医院看高血压门诊的急诊患者比平日多了不少，不少是一些因高血压而导致冠心病、中风的危急病人。这主要与患者对高血压的危害认识不足、保健意识不强、擅自停药有关。
医生表示，夏季高血压下降很容易使高血压患者麻痹大意。由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，大致可降低12／8毫米汞柱。但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。
对抗法则：高血压病人夏天决不可掉以轻心。如果病人平时血压经常处于160/100毫米汞柱左右，建议不要停药，更不要吃吃停停，应坚持服药，但可适当减量，服用比较好的长效降压药有益于保护血管。
高血压无症状也要治疗
张阿姨在两年前的一次体检中发现患有高血压，但是一直没有人们所说的头晕、头痛等症状，因此就不愿意服药。最近，张阿姨在做家务时突然昏倒了。医生表示，像张阿姨这样的患者还真不少，患了高血压，却因没什么症状而心存侥幸，一直不吃药治疗。
高血压的症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显。医生表示，现在到医院看高血压门诊的患者多是长年坚持治疗的老病号，或是症状非常明显，已有并发症的患者，早期高血压患者较少到医院求诊。不少病人在身体检查的时候发现血压增高，却因无症状而漠视它，走进了不服药的误区，致使血压一直处于高水平。
对抗法则：对于高血压，早期治疗是关键。确诊高血压病后，一定要到正规医院就诊，遵医嘱长期服用药物。高血压是一种慢性病，其治疗必须持之以恒。若高血压症状较为严重时，应接受心电图、尿常规、眼底及超声心动图检查，以判断有无心、肾、脑损害及血管硬化情况，如有必要，还可进行血管造影和CT检查。
适量运动有助降压
“患了高血压就要静养，最好什么运动都不要做。”不少高血压病人提起多运动，就会很害怕。他们生怕自己一运动，就会使已经不低的血压更高，引起危险。
不少病人似乎得了高血压就变成了残疾人，整天在家静养不动。其实，这也是治疗高血压的一个误区。医生表示，适度的运动也会产生降压效应。所谓适度，是指一定的运动时间、运动强度和运动频率。一般而言，一天总的运动时间为30-60分钟，每星期运动3-7天。运动强度以停止活动后心率3-5分钟内恢复正常为宜(50岁以上者运动时的心率一般不超过120次/分)。
不过，并非所有的运动都适合高血压病患者，如无氧运动(力量型运动、快速跑步等)会导致血压快速大幅度升高，对高血压病患者有一定危险。
对抗法则：高血压病患者的运动方式应以有氧运动为主，包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等，此外，太极拳等也是高血压病患者有效的运动治疗方式。患者还可以在康复科医生的指导下进行一些放松练习。
